Aquabike et Aquagym qu'elle efficacité sur le corps ?

La pratique de séances d'aquagym ou d'aquabike est très favorable pour notre bien-être et notre forme physique mais il est pas toujours évident de trouver les bons mouvements selon nos objectifs : mincir, se muscler, raffermir les cuisses, faire travailler notre cardio ?

Voici quelques exemples d'exercices très variés réalisés par Romain qui nous offre des séances quasi-complètes d'aquagym et aquabike. Outre le travail spécifique des abdos fessiers, cuisses, mollets, voici des squat, fentes, de la musculation des épaules, des avants bras, etc.


 
 
L’idée d’associer la gymnastique et l’eau est apparue dans les années 70 (aquagym) et c'est devenue en 2010 LE sport à pratiquer dans nos piscines car considérée comme une activité physique à part entière et structurée ! Ça permet de diversifier un peu la pratique très traditionnelle de la natation. Aujourd’hui on va moins à la piscine pour nager que pour tonifier, sculpter et muscler nos corps.
L'aquagym est devenue une pratique aquatique et sportive incontournable.

Question aquabike, l'exercice physique est plus agréable bien que l’effort fourni soit plus conséquent grâce aux mouvements naturels réalisés dans l’eau, car ils sont doux pour les articulations et ne sollicitent donc pas la colonne vertébrale. Pas de risques de traumatismes musculaires ou tendineux ! 
 
séance d'aquabike

 

 

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Maître Nageur Sauveteur : Aquabike et Aquagym qu'elle efficacité sur le corps ?
Aquabike et Aquagym qu'elle efficacité sur le corps ?
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