L'apprentissage des compétences (s'équilibrer, se déplacer, s'immerger,...) de la natation peut se résumer en 7 étapes :
Pour résumer, il suffit de retenir les 5 étapes ci-dessous :
- Entrée dans l'eau : par les marches, l'échelle, en sautant, bascule arrière, en plongeant,..
- Immersion : accepter de mouiller tout son corps (une douche), mettre la bouche ouverte dans l'eau, ouvrir les yeux dans l'eau, se déplacer en horizontal totalement immergé, descendre en profondeur,...
- Équilibre : équilibrer son corps à la surface, s'immerger et se laisser remonter grâce à Archimède
- Corps projectile : glisser sur ou sous l'eau à l’horizontal en position de flèche corps tendu et gainé.
- Corps propulseur : utiliser ses bras comme moyen de propulsion, combiner corps à l'horizontal et bras propulseur, se déplacer en gérant des échanges respiratoires pour nager longtemps
Le tableau des compétences en 7 étapes de l'apprentissage de la natation selon l'Education Nationale, visible ci-dessous, est assez peu diffusé. Le schémas suivant est plus pratique dans la compréhension des exercices pratiques à mettre en place pour coacher une personne ou en enfant dans son apprentissage (peu importe son niveau).
Les 7 étapes de l'apprentissage de la natation scolaire selon l'Education Nationale |
NB. PB, GB : petit bain, grand bain
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